Prepara tu propio suero para mantenerte hidratado 24/7 en esta temporada de calor extremo ¡Es súper fácil!
Los sueros vitaminados que comúnmente encontramos en las tiendas y farmacias, contienen una combinación de vitaminas y minerales esenciales que ayudan a compensar la pérdida de agua en el cuerpo a causa de vómito, diarrea, consumo de alcohol o por actividad física (en el caso de los deportistas).
Además de regresarle al cuerpo vitalidad y energía, los sueros también permiten controlar la acidez de la sangre (el pH), y la actividad muscular, entre otros procesos.
Así, el suero casero se obtiene mezclando agua, sal y azúcar, pero te dejamos dos recetas que además de hidratarte, te encantará su sabor:
Suero de manzana
- 1 3/4 tazas de agua
- 1 1/4 tazas de sidra de manzana
- 1/4 cucharadita de canela
- 1/8 cucharadita + 1/6 cucharadita de sal
Ya sea que prefieras hervir todos los ingredientes y en lugar de sidra agregues jugo de manzana; o prefieras mezclar a modo de coctel y tomarlo frío.
Suero de menta y uva
- 2 tazas de té de menta preparado, frío
- 1 taza de 100% zumo de uva
- 1 cucharada del zumo de un limón fresco
- 1/8 cucharadita + 1/16 cucharadita de sal
Mezcla bien todos los ingredientes y una vez frío, toma después de realizar actividad física.
