Hoy celebramos el Día Mundial de la Bicicleta, un medio de transporte sostenible, sencillo, asequible, fiable, limpio y ecológico
Andar en bicicleta es bueno para la salud y el estado de ánimo. Es una actividad sencilla y eficaz para mantenerse en forma, para no llegar tarde y hasta para tomarte un tiempo para ti.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el uso de la bicicleta reduce el riesgo de mortalidad por sobrepeso y enfermedades cardiovasculares. Con la práctica habitual, te mantienes en forma, aumentas tu fuerza muscular, mejoras tu circulación al pedalear, tu flexibilidad, tu equilibrio y tu coordinación. Rodar constantemente te hace más resistente al cansancio y mejora tu calidad del sueño.
Por último, combates el estrés y la depresión. Además, con un paseo de 30 minutos en bicicleta quemas un promedio de 195 a 560 calorías, si tu objetivo es perder peso y mantenerte en forma, la clave es la constancia.
Por otro lado, te recordamos que con la bicicleta puedes tomar rutas distintas a las que estás acostumbrado con el coche o caminando; y lo mejor; generas menos contaminación, menos ruido y menos tráfico.
¿Qué más podemos pedir?
