Hoy en el Día Internacional del Té, te dejamos 7 poderosas y saludables razones para tomarlo todos los días
El Día Internacional del Té se celebra cada 21 de mayo, fecha establecida en 2019 por la Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU).
Se cree que esta bebida, proveniente de la planta Camellia sinensis, es la más consumida del mundo después del agua. Se empezó a cultivar en el noreste de la India, el norte de Myanmar y el suroeste de China, pero se desconoce el lugar exacto donde creció la planta por primera vez.
Su consumo aporta múltiples beneficios para la salud; te dejamos 7 de ellos:
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: el té contiene antioxidantes como los polifenoles y las catequinas, que ayudan a combatir el daño oxidativo en las células, reduciendo la inflamación y el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Mejora de la función cerebral: el té es rico en cafeína y L-teanina, cuya combinación de compuestos mejora el rendimiento cognitivo y la concentración, lo que favorece un funcionamiento cerebral más eficiente.
- Reduce el riesgo de diabetes: Los polifenoles y catequinas ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de glucosa en sangre. Estos antioxidantes también combaten el estrés oxidativo, que puede dañar las células y contribuir al desarrollo de la diabetes. El té verde y el té negro, por ejemplo, tienen efectos antiinflamatorios que pueden proteger el páncreas, el órgano responsable de la producción de insulina.
- Favorece a la pérdida de peso: Las catequinas pueden aumentar el metabolismo y promover la quema de grasas. Estudios indican que la combinación de cafeína y catequinas en el té podría ayudar a quemar más calorías y grasas.
- Mejora la digestión y salud intestinal: El té posee polifenoles y taninos, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el tracto digestivo, lo que facilita una digestión más cómoda y eficiente. Además, ciertos tipos de té como el de menta, de jengibre o verde, tienen propiedades carminativas que ayudan a aliviar el malestar estomacal, la hinchazón y los gases.
- Disminuye el estrés: Muchas variedades de té contienen L-teanina, un aminoácido que tiene efectos relajantes y que puede promover un estado de calma sin inducir somnolencia. Aumenta la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, asociadas con la sensación de bienestar.
- Retrasa el envejecimiento: Un estudio publicado por Annals of Internal Medicine revelo que en Reino Unido las personas que se consumían dos o más tazas de té al día disminuyeron el riesgo de muerte por enfermedades.
