El yoga es una disciplina que consiste en colocar el cuerpo en posturas específicas para conectar la mente y el espíritu
El Día Internacional del Yoga se celebra el 21 de junio, por ello te dejamos 5 posturas sencillas que te beneficiarán de forma física (flexibilidad, fortaleza, equilibrio, coordinación), mental (concentración, relajación, homeostásis), y espiritual (mindfulness, conectividad, presencia).
1. La Salamba Sarvangasana o «postura de parada de hombros», es perfecta para estirar tu columna al máximo de su capacidad.
2. Halasana o «postura del arado», te recordará cómo se siente el equilibrio invertido.
3. Camatkarasana o «postura de la cosa salvaje», retará la resistencia individual de tus piernas.
4. Con la Uttanasana o “postura de estiramiento intenso”, estirarás toda la parte inferior de la espalda y cadena posterior de las piernas.
5. La Savasana o «postura del cadáver», es sencilla, ideal para el final. Con ella conectarás tu cuerpo y mente, sentirás todos tus músculos y entrarás en estado de reposo.
Cualquiera de estas posturas de yoga serán perfectas para celebrar a la disciplina favorita de Dua Lipa, así que ¡Feliz Día Internacional del Yoga 2024!
