Los squats o sentadillas son ejercicio completo para el cuerpo y va más allá de la tonificación de pierna y glúteo
Las sentadillas o squats llamadas el ejercicio rey del tren inferior, sin embargo, su beneficio es para todo el cuerpo.
En una sentadilla bien hecha se genera fuerza principalmente en las piernas, pero beneficia también al abdomen y la zona lumbar. Además, en el tren inferior se encuentra la mayor cantidad de masa muscular corporal, por lo que este ejercicio favorece a la quema de calorías.
Las sentadillas también favorecen a la postura, ya que al hacerlas se ejercitan las abdominales y los espinales.
Además, favorece a que disminuya la presión arterial, la glucemia y los triglicéridos.
