Beneficios del HIIT

    El HIIT se enfoca en ciclos cortos de ejercicio intenso, ideal para personas con poco tiempo y que buscan mejorar su condición física

    A través de intervalos de alta intensidad se quema la grasa, esa es la premisa del HIIT. En los últimos años ha adquirido gran popularidad por esa razón.

    El HIIT combina ejercicios de alta intensidad y periodos de recuperación cortos, en los que se trabaja al máximo la capacidad de quien los ejecuta.

    La alternancia entre la actividad intensa y la recuperación es lo que lo volvió tan popular además de los resultados que se pueden alcanzar.

    Gracias al HIIT se pueden quemar más calorías gracias al ejercicio aeróbico, además del aumento de la tasa metabólica. A mayor consumo de oxígeno el cuerpo debe trabajar más por lo que la quema de grasa es mejor aun en reposo.

    Debido a que el HIIT incluye a la intensidad es que el rendimiento mejora significativamente. Mejora la agilidad, la resistencia y la potencia de quien lo practica.

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