Señales de que debes cambiar la rutina

    Si sientes que te estás estancando y ya no te estás divirtiendo a la hora de ir al gimnasio, quizá sea tiempo de replantear tu régimen de ejercicios

    Si eres de los que van al gimnasio y siempre hacen la misma rutina, quizá ya sea hora de cambiarla un poco para no estancarte, ya que esto puede ayudarte a continuar progresando y alcanzar tus metas en cuanto a ejercicio.


    Te compartimos tres de las principales señales que indican que es hora de un cambio:

    Cuando no te estás divirtiendo:

    Ejercitarse no debe ser una tarea tediosa y aburrida, se supone que el hacer ejercicio debería ser divertido y plantearte retos y recompensas físicas; cuando esto no está funcionando de esta manera, también es tiempo de replantear tu rutina, lo cual puedes hacer cambiando o mezclando algunos ejercicios o aparatos o complementando tu rutina con algo de cardio.

    Cuando no estás logrando tus metas:

    Todos vamos al gimnasio por diferentes razones, ya sea para estar más saludables, adquirir más fuerza o simplemente para salir de la rutina diaria, pero si sientes que el ejercicio ya no está funcionando, quizá sea porque tu cuerpo ya se adaptó a un trabajo habitual, así que es tiempo de cambiar y probar con una rutina nueva, ya que hacer los mismos ejercicios una y otra vez puede entorpecer tu trabajo de gimnasio y no permitirte llegar a la meta que te propusiste.

    Cuando no te recuperas con facilidad

    Sentir algunas molestias después de hacer ejercicio suele ser una buena señal, que indica que el trabajo que haces está funcionando, pero cuando no puedes recuperarte con tanta facilidad, puede ser indicativo de entrenamiento excesivo, lo cual puede derivar en agotamiento e incluso lesiones; si estás atravesando por esto debes replantearte tu plan de ejercicio, asegurándote de que tu rutina sea equilibrada y te sientas feliz de ir al gimnasio.

    ¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

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