Los antioxidantes son esenciales para nuestro organismo, ya que evitan la oxidación prematura de nuestras células
Los antioxidantes neutralizan los efectos nocivos de la oxidación causada por los radicales libres en el cuerpo y/o en el cabello, es decir, ayudan a prevenir la formación de estrés oxidativo.
Además, dado que los antioxidantes tienen efectos tanto en la dermis como en el cabello, sus efectos positivos se pueden ver tanto en el cuero cabelludo como en la fibra capilar. Lo que hacen los antioxidantes es fortalecer los folículos pilosos, manteniéndolos sanos, algo que conduce a tener una melena vigorosa y fuerte.
Actúan de la misma manera que en nuestro sistema inmunológico, es decir, ayudan a estimular los folículos pilosos y alimentan los nutrientes de cuero cabelludo, para que los folículos no se debiliten con el tiempo.
¿Qué beneficios tienen los antioxidantes?
- Favorecen el crecimiento capilar: al estimular la circulación sanguínea y la cantidad de nutrientes que riega el cuero cabelludo, el mecanismo se acelera y la fibra capilar crece más rápido.
- Reducen el encrespamiento: este es producido por los efectos de los radicales libres y es justo esto lo que atenúa los antioxiadantes. Al mismo tiempo también reducen la sequedad y la debilidad del mismo.
- Previenen la aparición de las canas: los antioxidantes previenen la descomposición de la melanina en la corteza del cabello, de esta manera se retiene mejor el color y potencia la integridad del mismo. Y es que un cabello fuerte y saludable, es un cabello con menos canas.
- Eliminan la caspa: el ácido salicílico, en concreto, es un gran ingrediente para combatir este problema que suele venir acompañado de la irritación del cuero cabelludo. En este sentido, los antioxidantes también proporcionan un efecto calmante en la zona.
¿En qué productos se encuentran los antioxidantes?
Hoy en día son muchos los productos de cuidado capilar que incluyen antioxidantes, solo debes buscar un champú que contenga vitamina A, vitamina C y vitamina E, selenio, polifenoles y niacinamida.
¿Qué alimentos aportan antioxidantes?
Tomar alimentos ricos en antioxidantes es una buena forma de combatir la proliferación de radicales libres en la piel, el envejecimiento celular y los signos de la edad. Estos son algunos de ellos:
- Arándanos y otras frutas azuladas: ricos en antocianinas, reducen los niveles de colesterol en sangre. Tienen efectos protectores cardiovasculares y reguladores de la presión arterial.
- Brócoli: rico en antioxidantes como la provitamina A, la luteína y zeaxantina. También incluye fibras y minerales. Favorece el normal funcionamiento de la visión.
- Tomate: rico en licopeno.
- Zanahoria: cuenta con betacarotenos, precursores de la vitamina A.
- Frutos secos: todos son ricos en vitamina E, especialmente las avellanas.
- Cacao puro: fuente de polifenoles, contribuye al correcto funcionamiento del sistema circulatorio y a reducir la respuesta inflamatoria.
- Acelgas y otras verduras de hoja verde: destacan por su contenido en vitamina C.
- Huevo: rico en vitamina A, D, E y B.
- Salmón: con vitamina A y D y otros ácidos grasos esenciales.
- Té verde: fuente de catequinas. Contribuye a reducir la inflamación.
