La gimnasia facial ayuda a conservar la firmeza de la piel y consiste en realizar una serie de ejercicios que movilizan la musculatura del rostro
De todas las técnicas y/o tratamientos antiedad que han ido apareciendo con el objetivo de minimizar el paso del tiempo, la gimnasia facial es una de las que mejores resultados da, ya que sirve para ejercitar los músculos del rostro, que, por si no lo sabías, tiene más de cincuenta.
Esta terapia se basa en el concepto de que el estímulo de la musculatura facial favorece la composición y la tensión de las fibras de la piel que los recubre.
Los movimientos no forzados y repetitivos estimulan la musculatura, que debe producir mayor concentración de fibras de colágeno y elastina. Esta sobreproducción de elementos de la matriz extracelular de la piel interviene directamente en la prevención del envejecimiento prematuro.
6 ejercicios
– Arrugas en los labios: pronuncia 10 veces y en voz alta las vocales: A, E, I, O, U estirando la boca al máximo.
– Para tonificar la piel: con la boca cerrada, mueve 10 veces la lengua, de derecha a izquierda y viceversa.
– Arrugas en la frente y en las patas de gallo: sitúa las yemas de los dedos sobre las cejas y muévelas de arriba abajo unas 15 veces sin retirar los dedos.
– Reafirmar el cuello: pronuncia 10 veces la letra X de forma exagerada, contrayendo al máximo los músculos.
– Párpados hinchados y bolsas de ojos: apoya los dedos en las sienes y cierra con fuerza los párpados durante 10 segundos, en ambos ojos, repitiendo 5 veces en cada lado.
– Ojeras y bolsas: intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el entrecejo. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces de forma lenta.
Es importante fijarnos metas físicas, como mejorar la línea de la mandíbula o la línea marioneta (las arrugas que aparecen en el mentón). También, encontrar un lugar tranquilo y cómodo en casa, sentarnos con un espejo y aprender los ejercicios.
