La magia de los pilates en la pared

    Jennifer Aniston, Camila Sodi, Gwyneth Paltrow y Miley Cyrus han probado este nuevo trend de ejercicio: pilates en la pares

    Los ejercicios en la pared son sencillos sólo se requiere de un muro para ejercer la concentración, el equilibrio y tonificar los músculos.

    La popularidad de esta técnica ha crecido exponencialmente en las últimas semanas. Incluso se pueden encontrar técnicas en TikTok.

    Al entrenar en la pared el impacto se reduce en comparación a los pilates en el suelo.

    Algunos de los beneficios que tienen son:

    ·Mejorar la postura

    ·Aliviar la tensión en los hombros y cuello

    ·Se fortalecen los músculos internos, esto es ideal si se busca marcar el abdomen

    Bajo el #pilateschallange en diferentes redes sociales existe el reto de 28 días realizando este ejercicio. Debido a su bajo impacto y poco cardio al realizarlo, los expertos dicen que el beneficio no será tan grande como se presume en redes.

    Sin embargo, es una alternativa excelente para personas con patologías. Por ejemplo, las personas con alguna hernia discal o diástasis pueden realizarlo, con cuidado para no empeorar la lesión.

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