Tonifica tu cuerpo para esta primavera con GAP

    GAP son las iniciales de glúteos, abdomen y piernas, una práctica completa que trabaja grandes músculos del cuerpo

    El GAP es una rutina de tonificación que incluye diferentes ejercicios para tonificar los glúteos, el abdomen y las piernas, de ahí el origen de su nombre.

    Puede realizarse en clases o de forma individual y es una buena forma de comenzar a abandonar el sedentarismo. Se puede realizar con el peso del propio cuerpo o bien, apoyarse de barras, mancuernas o bandas elásticas.

    Entre los principales ejercicios que se incluyen durante el entrenamiento son las sentadillas y las zancadas, en donde se implica la flexión y extensión de piernas, que favorecen a la estabilidad de cadera.

    También se pueden incluir planchas que favorecen a las lumbares y fortalecen el cuello y el abdomen que sirve para mantener una postura correcta.

    El GAP es ideal para personas con poco tiempo pues el entrenamiento puede duran entre 30 y 45 minutos.

    Algunos de los beneficios del GAP son:

    ·Corregir problemas posturales,

    ·Tonificar abdomen, piernas y glúteos,

    ·Mejora la fuerza del tren inferior

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