Inicia la Exposición Inmersiva “Yo soy Frida Kahlo”
Se espera que hasta 100 mil personas disfruten de esta exposición en el Centro Cultural Manuel Gómez Morín
Belanova anuncia serie de conciertos
Tras conquistar TikTok con “Rosa Pastel”, Belanova confirmó en Instagram su gira por México y EEUU, donde los fans disfrutarán de sus mejores éxitos
¿Aceite de oliva para reparar las puntas secas y abiertas?
Sí, el aceite de oliva es tu mejor aliado para lucir un cabello radiante y saludable. Te decimos cómo usarlo
Vuelven los pianos a las plazas
La segunda edición del proyecto Insitu Piano, que busca llevar la cultura musical a la calle, se realizará del 21 de marzo al 29 de mayo, en las plazas públicas del Centro Histórico de Querétaro
Presentan el espectáculo “Pasión, gracia y Fuego”, de Paco Rentería
El flamenco de Paco Rentería con el espectáculo “Pasión, gracia y fuego” llega a la Hacienda El Salitre
Tendencias en trajes de baño para este 2024
Ya sea que te guste usarlos de una manera más atrevida o más conservadora, este año los trajes de baño vienen en distintos estilos, que te permitirán sentirte cómoda y a la moda en tus vacaciones
Ejercicios que te ayudan a relajarte
Acciones muy sencillas que podemos realizar en el lugar donde te encuentres pueden ayudar significativamente a nuestro estado de salud
Realizar ejercicios de relajación con regularidad aporta beneficios significativos al estado de salud y ánimo en general. Para realizarlos no es necesario asistir al gimnasio o usar aparatos especiales, pues la mayoría de ellos implica acciones muy sencillas que puedes realizar en casa y a cualquier hora del día.
Te compartimos algunos ejercicios sencillos y efectivos con los que puedes comenzar a hacer una rutina de relajación, recordando que la constancia en cualquier disciplina hace la diferencia.
Estirar y presionar los brazos
Este ejercicio consiste en tomar uno de nuestros brazos y presionarlo contra nuestro cuerpo, en horizontal y de forma perpendicular a él. Se recomienda mantener esta posición durante al menos 15 segundos y repetir el movimiento alternativamente unas 10 veces para cada lado.
Estiramiento de brazos
Como es bien sabido, la relajación tiene una relación directa con la respiración, lo cual implica la mayoría de estos ejercicios y el primero que puedes realizar es estando de pie, simplemente estirar los brazos hacia arriba y aguantar esa posición por unos 15 segundos, una acción que promueve una mejor circulación respiratoria.
Estiramiento de brazos con exhalación
Este ejercicio también es sumamente sencillo, solamente tenemos que estirar los brazos hacia arriba mientras inhalamos y bajarlos al mismo tiempo que exhalamos. Se recomienda repetirlo unas 10 veces.
Estirar los brazos alternadamente
Estando de pie, se debe colocar una de las manos en la cintura, mientras estiramos la otra hacia arriba, inclinando un poco el torso y alternando los brazos. Se recomienda hacer por lo menos unas 10 repeticiones de este ejercicio.
Girar la cadera
Este es uno de los ejercicios más efectivos y que no conllevan ningún grado de complejidad, ya que consiste en solo realizar círculos con la cadera estando de pie, procurando no mover los pies de posición mientras hacemos el giro. Se recomienda repetir este ejercicio unas 10 veces.
5 beneficios psicológicos al hacer ejercicio
Con rumbo fijo
Víctor González no descarta regresar en un futuro a vivir a Querétaro, donde radica su familia y de donde él guarda recuerdos imborrables
Ryan Gosling interpretará ‘I’m just Ken’ en los Oscar
‘I’m Just Ken’ es uno de los dos temas de Barbie nominados a mejor canción original en la 96 edición de los Oscar
Christian Nodal anuncia su primera gira por Europa
Con «Pal Cora Tour», Nodal se convierte en el primer artista de regional mexicano de gira por Europa en grandes recintos
Cartel de lujo
Diego Silveti, Andrés Roca Rey, Joselito Adame y Alejandro Talavante engalanaron la plaza de toros de Provincia Juriquilla
4 datos curiosos sobre el 29 de febrero
Cada 4 años, nuestros calendarios se ven alterados por la entrada de un día extra: el 29 de febrero
Las 7 rutas del vino que debes conocer este 2024
En la ruta del vino, disponible durante todo el año, podrás disfrutar de catas sensoriales, visitas a viñedos y vinícolas
Kurt en Querétaro
El cantante y compositor sinaloense Kurt se presentará el 9 de marzo en el Teatro Metropolitano de Querétaro
El 90’s Pop Tour regresa a Querétaro con su edición All Stars
En la cuenta oficial de Instagram del 90’s Pop Tour, se revelaron las fechas y ciudades a las que la edición ‘All Stars’ llevará pop y nostalgia a los fans; Querétaro presente, obvio
Ellas exponen arte abstracto en el MAQRO
La muestra “La estructura ausente 2.0, 24 mujeres en el arte abstracto” estará abierta hasta el 28 de abril en n el Museo de Arte de Querétaro (MAQRO)
Convoca SECULT a participar en la Bienal Julio Castillo 2024
Este año se otorgará un premio de 150 mil pesos y la obra ganadora pasará al acervo de la Galería Libertad. La convocatoria cerrará el 4 de octubre de 2024
Deslumbran en los SAG Awards 2024
El color y la elegancia se apoderaron de la alfombra roja de los SAG Awards 2024
Chayanne anuncia gira 2024
